سلام، من نگار عبدی هستم. کارشناسی تربیت بدنی و کارشناسی ارشد بازاریابی ورزشی دارم و از سال ۱۳۹۶ تدریس و آموزش ورزش را بهصورت حرفهای آغاز کردهام. همیشه برای من مهم بوده که علاوه بر تجربه عملی، درک علمی و آکادمیک خوبی هم از بدن و حرکت داشته باشم؛ چون باور دارم بهترین نتیجه زمانی به دست میآید که دانش و تجربه در کنار هم قرار بگیرند.
توضیحات درباره کلاس
کلاسهای BalanceFlex ترکیبی از تمرینات انعطافپذیری، قدرتی، تعادلی و حرکات معکوس هستند که با هدف افزایش توانایی حرکتی، کنترل بدن و توسعه مهارتهای فردی طراحی شدهاند.
سبک تمرینی BalanceFlex حاصل سالها تجربه، آموزش و فعالیت من در ژیمناستیک، ایریال آرتز (Aerial Arts)، پیلاتس، یوگا و تمرینات قدرتی است.
در طراحی این کلاسها تلاش کردهام بهترین بخشهای هر یک از این رشتهها را در کنار هم قرار دهم تا روشی کامل و کاربردی برای افزایش قدرت، انعطافپذیری، تعادل و کنترل بدن شکل بگیرد.
در این کلاسها روی افزایش انعطافپذیری، تقویت عضلات، بهبود تعادل، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و یادگیری مهارتهایی مانند هندستند، بالانسها و سایر حرکات معکوس کار میکنیم.
تمرینات بهگونهای طراحی شدهاند که افراد بتوانند بهتدریج و با رعایت اصول صحیح تمرین، قدرت و انعطاف را در کنار یکدیگر توسعه دهند.
کلاسهای BalanceFlex برای تمامی سطوح مناسب هستند و در سه سطح مبتدی، پیشرفته و تخصصی برگزار میشوند.
به همین دلیل، چه در ابتدای مسیر ورزشی خود باشید و چه بهدنبال یادگیری مهارتهای پیشرفتهتر مانند بالانسها و حرکات معکوس، میتوانید متناسب با سطح خود در کلاسها شرکت کنید.
هدف این کلاسها تنها اجرای حرکات سخت یا افزایش انعطافپذیری نیست؛ بلکه کمک به ساختن بدنی قویتر، منعطفتر، متعادلتر و آگاهتر است.
در این مسیر، افراد علاوه بر توسعه قدرت و دامنه حرکتی، آگاهی بیشتری نسبت به بدن خود پیدا میکنند، هماهنگی و کنترل بهتری به دست میآورند و با اعتمادبهنفس بیشتری از تواناییهایشان در ورزش و زندگی روزمره استفاده میکنند.
مسیر ورزشی من از ژیمناستیک شروع شد و بعدها ایریال آرتز (Aerial Arts) به رشته تخصصی من تبدیل شد.
اما هیچوقت خودم را محدود به یک رشته نکردم.
در طول این سالها، سبکها و تمرینات مختلفی را تجربه کردم؛ از پیلاتس و یوگا گرفته تا تمرینات قدرتی، انعطافپذیری، تعادل و انواع تمرینات حرکتی.
امروز پیلاتس نیز بخش مهمی از مسیر حرفهای من است. برای اینکه بتوانم تجربه بهتری در اختیار هنرجویانم قرار دهم و برنامههای تمرینی مؤثرتر و اصولیتری طراحی کنم، آموزش پیلاتس را بهصورت تخصصی دنبال کردهام و همچنان تلاش میکنم دانش و مهارتهایم را بهروز نگه دارم.
باور دارم هرچه شناخت ما از بدن و نحوه حرکت آن بیشتر باشد، میتوانیم هوشمندانهتر تمرین کنیم و نتایج بهتری بگیریم.
همین کنجکاوی و علاقه به یادگیری باعث شد کمکم به این نتیجه برسم که هر رشته، بخشی از پازل حرکت و عملکرد بدن را کامل میکند. برای همین در طول سالها از بهترین بخشهای هر کدام الهام گرفتم و به سبک تمرینی خودم رسیدم؛ سبکی که ترکیبی از قدرت، انعطافپذیری، تعادل، کنترل بدنی و آگاهی از حرکت است.
سبکی که من آموزش میدهم فقط درباره انعطاف بیشتر یا قویتر شدن نیست؛ درباره این است که بدن بتواند راحتتر حرکت کند، کنترل بیشتری داشته باشد و کارهایی را انجام دهد که شاید قبلاً غیرممکن به نظر میرسیدند.
هدف من این است که افراد نهتنها بدن قویتر و منعطفتری بسازند، بلکه این قدرت و انعطاف را به زندگی روزمره خود هم منتقل کنند؛ بیشتر به تواناییهایشان اعتماد کنند، از چالشهای جدید نترسند و از مسیر رشد و پیشرفت لذت ببرند.
خوشحالم که اینجا هستی و به من اعتماد کردی. امیدوارم بتوانم بخشی از مسیر رشد، یادگیری و کشف تواناییهای جدیدت باشم.
