درباره این کلاس
BalanceFlex
قدرت
تقویت عضلات و بنیه حرکتی
انعطاف‌پذیری
افزایش دامنه حرکتی مفاصل
تعادل
هندستند، بالانس و حرکات معکوس
کنترل بدن
آگاهی از حرکت در زندگی روزمره
کلاس‌های تمرینی
مجموعه کلاس‌های تمرینی نگار عبدی؛ از سیستم اختصاصی BalanceFlex تا کلاس‌هایی که به‌زودی اضافه می‌شوند.
درباره این کلاس
تقویت عضلات و بنیه حرکتی
افزایش دامنه حرکتی مفاصل
هندستند، بالانس و حرکات معکوس
آگاهی از حرکت در زندگی روزمره
BalanceFlex یک سیستم تمرینی اختصاصی است که با هدف توسعه قدرت، انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل بدن طراحی شده است. این سبک حاصل سال‌ها تجربه و آموزش نگار در ژیمناستیک، ایریال آرتز، پیلاتس، یوگا و تمرینات قدرتی است و بهترین بخش‌های هر یک از این رشته‌ها را در قالب یک برنامه منسجم و کاربردی کنار هم قرار می‌دهد.
در این کلاس‌ها روی افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات، بهبود تعادل، افزایش دامنه حرکتی مفاصل و یادگیری مهارت‌هایی مانند هندستند، بالانس‌ها و سایر حرکات معکوس کار می‌شود. تمرینات به‌صورت مرحله‌به‌مرحله طراحی شده‌اند تا هر فرد، بدون توجه به سطح آمادگی خود، بتواند با رعایت اصول صحیح تمرین پیشرفت کند.
هدف این کلاس‌ها تنها اجرای حرکات دشوار نیست؛ بلکه ساختن بدنی توانمند، متعادل و آگاه است؛ بدنی که با کنترل بیشتر حرکت می‌کند، اعتمادبه‌نفس بالاتری دارد و این توانایی را به زندگی روزمره نیز منتقل می‌کند.
برای مشاهده و ثبت‌نام در دوره‌ها، اینجا را کلیک کن